Tanda Tubuhmu Mulai Kelebihan Berat Badan

tanda tubuh mulai kelebihan berat badan,
    Perubahan mungkin sering terjadi namun sedikit orang yang mampu merasakannya, apalagi jika itu menyangkut dirinya sendiri, mungkin dengan teguran orang lainlah kita baru akan sadar ternyata ada yang berubah dari kita. Contohnya misal berat badan kita naik tanpa kita sadari, ternyata sudah ada yang berbasa-basi mengatakan “kok gemukan sekarang?” segera cek timbangan kalian karena kalau ada yang mengatakan ini berarti bisa jadi naik banyak.
 
    Padahal tanpa ada orang yang berbasa basi seperti tadi, harusnya kita sudah tahu terlebih dulu kalau berat badan naik, karena tubuh kita ini sangat pintar lho. Dia akan sangat mudah menyesuaikan dan mengirimkan sinyal-sinyal warning bahwa ada sesuatu yang salah dengan tubuh kita. Lalu bagaimanakah cara mengetahui tanda-tanda bahwa tubuh kita mulai kelebihan berat badan?
 
Ada 5 tanda bahwa teman-teman harus mulai waspada dan mengatur pola makan yang baik, kembali kepada jalan yang benar dan siap-siap berkeringat, nah ridho menerima fakta-faktanya? Yuk.
 
1. Mudah Lapar
Pernah nggak habis makan banyak tapi beberapa menit setelahnya sudah lapar kembali? Atau malah lupa sudah makan padahal piringnya belum dicuci, itu sih aku hehe. Hal ini bisa terjadi karena terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat, kurangnya sehat pada makanan kita dapat membuat tubuh mencerna dengan cepat, akhirnya tubuh akan merasa cepat lapar kembali. Nah mulailah untuk mengonsumsi sayuran, makanan berserat dan mengurangi karbo, dengan banyak makan sayur sebenarnya bisa membuat kenyang loh.
 
2. Susah Berkonsentrasi/Fokus
Karena pola makan yang buruk atau sering mengonsumsi makanan cepat saji, terkadang memang tidak terlalu kita pikirkan akibatnya bagi tubuh, padalah dia ini adalah salah satu alasan kenapa kita jadi malas bergerak kesana kemari, kandungan kalori dalam satu Mcspicy Chicken Burger saja terdapat 522 kalori, dan membakar kalori sebanyak itu dengan waktu singkat salah satunya berlari cepat 13km/jam. Kebayang capeknya gimana? Bagaimana kabarnya jika setelah memakannya tidak olahraga? Tentu saja hal ini akan mengakibatkan obesitas dan obesitas akan membuat kita mudah kehilangan fokus.
 
3. Loyo, Mudah Kelelahan
Karena terdapat tumpukan lemak baru didalam tubuh kita yang tidak disadari juga bertambahnya berat badan kita. Tubuh akan menyesuaikan diri dan pada akhirnya tenaga yang dibutuhkan untuk melakukan suatu kegiatan akan bertambah sehingga mudah lelahlah kita.

4. Kulit Menjadi Kering dan Bermasalah
Yakinlah bawah semua skincare yang teman-teman pakai kekuatannya tidak lebih dari 30%. Faktor lain yang harus teman-teman perhatikan adalah makanan apa yang masuk kedalam perut teman-teman, jika sering mengonsumsi makanan yang tidak sehat, maka semakin banyak juga jerawat yang bermunculan, tidak minum air putih juga akan membuat kulit kering. Jadi jangan habiskan uangmu untuk skincare, ubah saja pola makanmu.

5. Kualitas Tidur Yang Tidak Baik
Periksa lemakmu, dimana sajakah lemak-lemakmu itu berada? Karena semakin hari badan semakin bertambah lemaknya tanpa sadar sudah banyak sekali tabungan lemak yang ada di tubuh kita, termasuk di leher. Lemak-lemak di leher inilah yang bisa mengganggu saluran pernafasan kita, mereka yang berat badannya berlebih cenderung memiliki lebih banyak lemak yang melapisi saluran udara di belakang tenggorokan. Wah wajib waspada kalau sudah begini.

    Itulah tanda-tanda tubuh mulai kelebihan berat badan, nah ada berapa poin yang saat ini teman-teman alami? Cukup 3 poin saja untuk tidak lagi beralasan menunda olahraga dan mengonsumsi clean food ya, seperti aku hiks.
Baca Juga